Sophrologie
Les séances
Le déroulement
La première séance
La première séance est consacrée à notre rencontre et me permet d’être à votre écoute afin de vous connaître et comprendre vos besoins. C’est ainsi que je peux établir un plan thérapeutique pour répondre précisément à votre demande en tenant compte de votre personne. A l’issue de ce premier rendez-vous, je vous donne un premier outil que vous pourrez déjà commencer à utiliser.
La deuxième séance
Lors du second rendez-vous, je vous explique brièvement l’intérêt des outils que j’ai choisis et personnalisés. Puis, vous entrez dans la pratique. A la fin de la séance que vous pourrez enregistrer, je recueille vos impressions, ce que vous souhaitez partager. Vous travaillez ensuite à votre rythme afin d’assimiler et intégrer ces premières informations, changements, … Lors des rendez-vous suivants, j’échange tout d’abord avec vous avant d’avancer plus en profondeur dans les pratiques.
L'approche
Il existe aussi des techniques de relaxation comportant divers bénéfices. Elles sont pour la plupart connues dans le milieu médical et ont été élaborées par de grands médecins (Schultz, Vittoz, Jacobson, Tram…) et certaines sont reconnues par les neurosciences. Elles peuvent être guidées, participatives, auto-suggestives, ou encore passives.
Vous pourrez les utiliser dans votre quotidien à votre rythme et de façon progressive.